🌅 早餐 / 第一餐
藍莓抗氧燕麥碗 ＋ 薑黃金奶
🫐 藍莓🟡 薑黃🫒 橄欖油
做法
燕麥粥鋪上新鮮藍莓與堅果。配暖薑黃金奶（植物奶 + 黃薑粉 + 黑胡椒粉 + 橄欖油微熱）。
抗炎機理花青素與薑黃素開啟整天抗氧化，油脂釋放薑黃威力。
這份餐單完美融合了多款強效抗炎的超級食物（Superfoods），並透過科學烹調與健康油脂配搭，全方位幫助身體阻斷慢性發炎、修復皮膚屏障。
核心機理一覽。撳一下任何一款，下面餐單會即刻標出邊一餐有用到佢。
由朝到晚，三餐都有超級食物坐鎮。
燕麥粥鋪上新鮮藍莓與堅果。配暖薑黃金奶（植物奶 + 黃薑粉 + 黑胡椒粉 + 橄欖油微熱）。
抗炎機理花青素與薑黃素開啟整天抗氧化，油脂釋放薑黃威力。
肉片用黃薑粉、黑胡椒粉、橄欖油醃製。西蘭花用特級初榨橄欖油快炒合熟。
三文魚柳加蒜蓉、黑胡椒、檸檬和橄欖油，用烘焙紙包裹焗熟。
煮錯方法，抗炎功效會打折扣。
高溫會破壞維他命 C。
適合低至中溫烹調。
＊免責聲明：此內容僅供資訊參考之用。如需醫療建議或診斷，請諮詢專業人員。如有食物敏感、正在服藥或有長期病患，改變飲食前請先諮詢醫生或營養師。